gainer 2

oczywiscie! wszystko zaplanowane.. witaminy i mineraly, bcaa, gainer, bialko.. no i dieta.. po cyklu mam przygotowana kreatyne Hitec creatine powder.. no i tak 2-3 tyg po tym chce zaczac nitrobolomem.. oczywiscie po cylku zrobie odblok - ale z tt i zma chyba

[...] jem 1 posiłek 100g tuńczyka+100g twarogu+30g kukurydzy 70g muesli na płatkach owsianych(80%)+ 150g jogurt owocowy 2 posiłek 130g piersi z kury+ 110g ryżu + 150g ogórka gainer po siłowni 3 posiłek 130g wieprzowinki + 120g makaronu+ tarta marchewka 4 posiłek 4 kromki brązowego chleba+ 120g wędliny (pierś z indyka lub polędwica) jakieś [...]

gainer wg brakow w diecie ( ktorej pewnie nie masz wiec lykaj porcje ~~30 minut po treningu) jabko 5g przed 5 g po treningu w dnt 5g w dowolnej porze dnia hmb 2-3 g glute dawkuj jak dawkowales wczesniej

[...] cyklu spokojnie poklepały Cię jeden środek . Przy dobrej misce na samej mecie zrobiłbys dużo.Proponuję abyś sprzedał BD i kupil cos pewniejszego i poleciał mete solo np. jelfa, razak, scantel, apx a prolo zostaw na 2 cykl. Z odżywek to jakieś białko WPC wg. brakow w DIECIE !!! ew. jak jestes ekto to dodatkowo gainer w celu podbicia kalorii.

o widze ze bedzie mnie to duuuuuzo kosztowac kreatyna ZMA gainer i witaminy. :-/ cos czuje ze skonczy sie na samej kretce i ZMA bo nie mam ostatnio za duzo kasy :-/

Śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem 2 Śniadanie jakaś kanapka zazwyczaj ser żółty i szynka Pierwsze danie i drugie w szkole w odstępie godziny potem w domu coś ( zupa lub obiad) po treningu gainer Kolacja zalezy na co mam smak

Mega MAss 4000to gainer z 20% białka podobno średni , jeśli zależy ci na dobrym białku to musisz kupić najlepiej 2 typy wolno wchłanialne i szybko wchłanialne. Z wolno wchłanialnych polecam najtańsze czyli wpc ostrowia a szybko wchłanialne to hydrolizat z FA jeśli masz kasę to kup jak wolno wchłanialne kazeinę z FA.

Witam, tez bralem hgh, uroslem od 155 do 181 ;] pamietam w pierwsze 2 miesiace brania przytylem 10kg ;] prawie jak jakis mass gainer ;> ziggy ja Ci radze nie trenuj ostro jak bierzesz hgh i jeszce rosniesz, bo zamiast wzrostu pojdzie Ci w miesnie i zamiast dobic do 170 staniesz do 16x ... mozesz zaczac cwiczyc ostro jak juz zauwazysz ze nie [...]

[...] dużo problemów (szkoła,dziewczyna,rodzina) ja tyje ok 1 kg na miesiąc bo mam dokłądnie rozłożone dawkowanie i chciałbym przytyć po tym... na dodatek nie wiem czy ten gainer to jest jakiś środek anaboliczny...co do ćwiczeń to mam ćwiczyć ACT z wyliminowaniem ćwiczeń obciążających kręgosłup...chętnie zakupiłbym jakiś specyfik bo jestem [...]

[...] sie lepiej waga troche poszla do gory, ciezko stwierdzic czy masa czy tluszcz ale niestety tendendcje do tluszczu troche mam. Mysle ze dla samego testu sprobuje jakies carbo/gainer/bulk z nizszych przedzialow cenowych. Jest cos taniego warte uwagi? Mysle nad gainerem sfd, allnutrition albo jakies dobre carbo albo bulk jakbys polecil byloby milo. [...]

[...] taniego dużego CP to będzie lepiej ja w wakacje kupowałem za 35zł mały a 60 duży ale to taka promocja dla mnie była) 3.dopracuj dietę i skup się na suplementach(dobry gainer, pro longatum na noc, witaminy olimpu jedna dziennie, ewentualnie dobre białko po treningu-jakieś wpc-ostrowia np. ) ale jako dodatki do diety nic, więcej bo odżywki [...]

To bierz sie za kretke. Jaka bys nie wybral bedzie dobrze, jesli bedzie zarcie odpowiednie. Ja na twoim miejscu kupilbym 2 x cp 450 g na 45 dniowy cykl. Do tego witmiany, omege z olimpa. zma zakup w aptece - filomag + zincas forte Gainer i bialko- to zalezy tylko od ciebie i twoich braków, wiec sam zdecydujesz. Nie wydawaj calej kasy tylko zbieraj [...]

tylko mój problem polega na tym, że nie zbijam na codzień wystarczającą ilość kalorii, nadążam jeść jakies 3, 4 posiłki, które bywają małowartościowe. Dlatego chciałem kupić coś na uzupełnienie diety, z tego co wiem to chyba gainer najlepszy... Ale białka mam niedobór, muszę mieć go ok 2,2g/kg masy. Dlatego pomyślałem o jakiejś serwatce

w takim razie krete w capsach wez po treningu cp wez przed rano wstajesz - jesz sniadanie / pijesz gainera (jak bebechy dadza rade) lykasz m1t potem odstep i 30min przed treningiem CP + BCAA bezposrednio po treningu kreta w capsach, po 15min gainer potem juz normalnie posilek co 2-3h wieczorkiem (30min przed posilkiem) mozesz zapodac druga dawke [...]

niesłuchaj głupot jakie ci pisza, mozesz jesc kreatynke! na pierwszy raz ci styka sama! ale mozesz dodac nitro! ale na 2 cykl wziol bym nitro plus gainer jakis! pozdro

[...] regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki [...]

tak jak poprzednik. Kanapki razowca z kurczakiem lub gainer. Możesz też ze 2 banany zjeść. Nie powinieneś sugerować się innymi, może teraz by Cie wytykali palcami, ale za jakiś czas jak obrośniesz w mase to będą CIę podziwiać

[...] połączym z mutantem czy brać jak juz zjem całego mutanta ? No tak, zaiste interesujące. Po 1. Jak coś kupujesz to miej pojęcie co to jest. Po 2. Chcesz robić cykle na gainerach? Po 3. Bez diety daleko nie zajedziesz. Po 4. Uważasz że bez supli to nie siłownia co wnioskuje ze zdania w którym opowiadasz iż masz raz w tygodniu siłke i [...]

gainer moim zdaniem jest zbedny w ogole chyba ze ktos powiedzmy ma jakies dluzsze okresy gdzie nie moze sobie zjesc posilku wtedy wypic gajnera jak znalazl albo jak nie moze wcisnac w siebie posilkow to taki w plynie pomoze podbic kalorie o odpowiednia ilosc. Bebzona nie wywala kto ci tak powiedzial jak ktos wpjerdala tylko gajnera to nie dziwne [...]

[...] tego świadomy. Szkoda, że nie przeczytałeś pytania. Kolega, o którym mowa ma 10letni staż i kiedyś (dawno) wygrywał zawody kulturystyczne także myślę, że wie co to jest gainer i że normalny posiłek jest od niego o niebo lepszy. Amentoris - tak na szybko zerknąłem w oferty sklepów i wymieniłeś raczej ciężki do kupienia towar! No przynajmniej [...]